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作者: 杰少的爱好 时间: 昨天 20:56
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当日养生重点：核心为健脾祛湿、养护腰背、舒缓压力。作息规律，早睡早起，中午小憩放松腰背；避免久坐，每小时起身拉伸腰颈，缓解僵硬。饮食忌油腻、生冷、燥热，多吃薏米、山药、南瓜、茯苓，健脾祛湿；多喝温水，促进代谢。运动以拉伸、慢走、瑜伽为主，重点养护腰背颈椎，避免弯腰负重、剧烈运动；睡前热敷腰背，舒缓酸痛。穴位按揉肾俞穴、命门穴、足三里，养护腰背脾胃。当日遇事豁达，减少固执较真，多放松身心，做好腰背保暖，即可平稳度过。

最后是属鸡的。我楼下就有个属鸡的阿姨，平时跟邻里街坊关系好得很，今天送点自己腌的泡菜，明天帮邻居接孩子，说话也是软乎乎的，谁都觉得她好相处。结果上个月小区物业说要把绿化带改成停车场，好多人都觉得多一事不如少一事，只有她牵头组织大家一起跟物业沟通，有理有据地摆事实，说啥都不肯让步。

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