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第二种养护食材是娃娃菜、小白菜。这类绿叶菜纤维细腻柔软,没有粗硬粗纤维,不会损伤肠胃黏膜。丰富的植物纤维能温和推动肠道蠕动,加快堆积粪便和毒素排出,同时补充水分和微量元素,改善肠道干燥、排便不畅的问题。 |
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