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1，准备一节新鲜的莲藕洗干净去皮，切成厚薄均匀的藕片。想要蒸出来口感软糯，建议买外表颜色发深、比较粗壮的七孔老藕，这种藕淀粉含量高，最适合用来炖汤或者蒸着吃。

申金主肺部、呼吸道、皮毛、大肠，当日火邪克制金气，咽喉干痒、干咳、嗓子肿痛、声音嘶哑、过敏性鼻炎频发；肺部燥热，易呼吸不畅、胸闷气短，空调房内症状加重。皮肤方面，金气受损，易干燥起皮、瘙痒、长痘、毛孔粗大。大肠受燥热侵扰，易便秘、痔疮、腹胀。神经系统方面，火克金气，易烦躁焦虑、思绪活跃、胡思乱想，睡眠质量下降，入睡慢、多梦。